엄마의 상태는 기분이 오락가락하고 인스타를 보면 자주 글귀를 올리면서 지금 올리신 것은 번아웃에 대해서 올려놨어요. 괜찮냐고 물어보니까 안괜찮으면 어쩔거냐라는 답변을 받았어요. 주로 엄마는 낮에 커피를 즐겨마시고 밤에는 술을 드시는 편인데 밤에 잠을 잘 못 주무시고 얼마 전 건강검진에서 위염이라고 들었어요. 배에 가스도 차고 손 발은 뜨겁고 감정기복이 심합니다. 영양제는 잘 안드시고 젤리도 안드셔요. 지인한테 물어보니까 갱년기인데 그대로 냅두면 우울증으로 변한다던데 이럴 때에는 어떻게 해야하나요? 현재 석류즙을 주문한 상태인데 석류즙 괜찮을까요? 아님 영양제로 드셔야하나요?
1개의 답변
질문자님의 어머니께서 겪고 계신 감정 기복, 불면증, 손발 열감 등은 전형적인 갱년기 증상으로 보입니다. 우울한 기분과 번아웃 증상도 갱년기와 연관될 수 있어 걱정이 크실 것 같네요.
석류즙은 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있어 좋은 선택입니다. 다만 석류즙만으로는 모든 증상을 해결하기 어려울 수 있습니다.
어머니의 현재 생활습관 중 낮에 마시는 커피(카페인)와 밤의 음주는 갱년기 증상을 악화시키고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 위염이 있으신 상황에서는 더욱 주의가 필요합니다.
갱년기 증상 완화를 위해서는:
무엇보다 증상이 심하시다면 산부인과 전문의 상담을 통해 호르몬 대체 요법 등 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 갱년기는 적절한 관리와 치료로 증상을 크게 완화할 수 있으니, 전문의와 상담해보시길 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
갱년기증상으로 덥고 땀나고 두근거림이있습니다~호르몬약은 먹기꺼려져서,건강식품으로 대체하려는데요~석류.칡즙이 갱년기에좋다고들었어요~근데 자궁근종이있으면 섭취하는데좋지않다고들었어요~정말그런가요?
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가정의학과어머니가 곧 50살이신데 눈물도 많아지시고 갱년기면 뼈도 약해진다고 하더라구요? 그래서 손목도 아파하시는데 도움이 될만한 약국에서 구할 수 있는 영양제 있을까요ㅠ 갱년기 우울할때 좋은 영양제 추천해주세요 !
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