쪽잠을자요
잠을자는데요 일어나면 3-4시간지나있고요 전에부터 계속 진짜오래자면5시간 진짜빨리깨면 1시간2시간 후에일어나지고요 보통은 3~4시간만자요 왜그러는걸까요? 아 머리감거나 머리카락에 살짝만댕겨도 몇가닥이빠져요
잠을자는데요 일어나면 3-4시간지나있고요 전에부터 계속 진짜오래자면5시간 진짜빨리깨면 1시간2시간 후에일어나지고요 보통은 3~4시간만자요 왜그러는걸까요? 아 머리감거나 머리카락에 살짝만댕겨도 몇가닥이빠져요
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잘 수 있는 시간과 여건이 되는대도 입면이 힘들거나 수면의 유지가 힘든경우, 한번깨서 다시 잠들기 힘든 증상 등이 나타나는 질환을 일컫으며 수면장애가 생기면 단순히 잠을 적게 자는 것에 끝나는 것이 아니라 피로감이 심해져 몸의 기능에 무리를 줄 수 있어요. 육체적, 정신적 건강을 위해 수면의 질을 높일 수 있도록 생활습관이나 수면 환경 개선부터 점검해보시는 것과 함께 필요시 약복용을 해보실 수 있으나 이부분에 대하여는 정신건강의학과의 충분한 상담이 사전에 이루어지셔야 해요. 또한 탈모의 증상 스트레스와 피로에 의한 일시적인 것인지 그외 원인이나 상태의 정확한 진단을 받으려면 피부과 진료를 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
잠이 부족해서 낮잠을 자려고 할 때 만약 30분을 자려고 한다면 오전에 15분, 오후에 15분 쪽잠을 자는 게 나은가요? 오후에 30분 자는 게 나은가요? 장단점이 있을까요?
만성피로인가요?? 잠을 자도 피곤하고 하루에 커피4잔 에너지드링크 1캔을 꾸준히 먹어요.. 먹어도 몸은 푹 쳐집디다. 운동은 1시간씩 꾸준히 하는중입니다. 잠도 쪽잠을 자는것처럼 아침에 알람소리 나오전에 벌떡 일어납니다.
요즘 시험기간이라 책상에서 오른팔을 베고 쪽잠을 자곤 했는데 방금도 그렇게 자고 일어났는데 사진에 표시된 부분이 감각이 없습니다. 움직이는데에는 문제는 없는데 아침에 일어난것처럼 오른손에 힘이 약간 빠집니다. 스트레칭을 해도 감각이 호전되지 않는데 심각한 건가요?ㅠㅠ