제가 작년에 삼수를 했는데 omr실수로 국어에서 미끄러졌습니다 국어빼고 정말 괜찮은 성적이라서 이번년도 상반기에 돈벌고 하반기에 반수 다시 하는데 한 과목만(화학)은 제가 아무리 노력해도 도저히 2등급이 안됩니다 자신감을 갖고 싶어서 자신있는 다른 과목을 해도 그 과목조차 긴장을 해서 평소 되는 문제도 안풀려요 그래서 더 불안해지는 악순환에 오늘 하루가 낭비됐다는 생각에 더 불안해져요 그래도 끝까지 해보지만 시간이 2주밖에 안남아서 더 불안해지고 연쇄적으로 멘탈이 약해지는 게 느껴져요 하루 종일 손발이 차갑고, 긴장했을 때처럼 심장이 벌렁거리는 게 온몸으로 느껴져요 방금은 구토를 했고, 공부하는데 집중도가 현저하게 떨어졌습니다 지금 제 상황이 의료적인 도움을 받는 게 맞을까 의문이지만 어쩌면 이 상황을 극복하셨을 분들께 조언을 얻고자 글을 남겨봅니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수능이라는 인생의 큰 이벤트를 여러 차례 겪으시며 실수를 한 적도 있으시니 다가오는 수능이 얼마나 부담스럽고 불안하실까요. 지금의 증상은 자연스러운 현상이라고 보여져요. 우선 불안이라는 감정을 자연스럽게 받아들이는 것이 필요할 것으로 생각돼요. 누구나 수능 시험을 앞둔 입장에서는 불안감이 들기 마련이며, 무조건 불안감에서 벗어나려 애쓰는 것은 오히려 더 불안해지는 결과를 낳을 수 있어요. 이러한 불안감은 나만이 아니라 모든 수험생이 비슷한 불안을 느끼고 있음을 인지하고, 지금 이 순간 내가 느끼는 불안을 당연한 것이라고 받아들이고, 있는 그대로 스스로의 감정을 바라볼 때 오히려 감정에 대한 통제감을 스스로 느낄 수 있을 것으로 보여요. 또 현재의 불안을 있는 그대로 느끼면서 가만히 있는 것이 아니라, 지금 이 순간 내가 해야 하고 할 수 있는 것에 집중하는 것이 중요할 것으로 생각돼요. 결과의 불확실성에 대한 불안은 현재 내가 발휘할 수 있는 능력에 영향을 미치기 때문에, 현재 내가 할 수 있는 만큼만이라도 집중과 노력을 다하는 것이 결국에는 차이를 만들어낸다고 생각해요. 수능을 앞두고 불안감이 크시다면 정신건강의학과에 내원하여 의약품의 도움을 받을 수도 있겠으나, 수능이라는 큰 시험을 앞두고 약의 부작용 등에 대해서 더 걱정하게 되실 수 있을 것으로 생각되어 우선은 나의 마음부터 돌아보고 다독여주는 시간이 필요할 것이라고 말씀드리고 싶어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
아침 점심 저녁 취침전 총 안약을 4번 넣으라고 지시했는데 이때까지 취침 전에만 매일 넣었어요. 연고는 과할만큼 매일 듬뿍 발랐어요. 안약은 총 4개입니다. (연고1 액체3) 이제 수술까지 3일남았는데 어떡하죠...ㅠ
안과라섹라식7월 1일, 약 3주전에 남자친구랑 관계를 가졌는데요, 질외사정으로 두번정도 했어요. 그리고 생리 예정일이 7월 19일인데 오늘 7월 21일까지 생리를 안해요… 평소 28일에서 30일 정도로 주기가 일정했는데 갑자기 이러니깐 많이 불안하네요… 어제 아침에는 갈색냉이 묻어나왔는데, 어제 하루 나오고 말았어요. 왠지 착상혈 같아서 너무 불안해요… 임신가능성이 얼마나 될까요..?
산부인과임신초기증상제가 밑에가.. 너무 꼴려서.. 자위를 했는데도 느ㅋ김이 안 없어져요.. 어떠카죠...?
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