정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.17

  슬개골 부정렬은 슬개골이 정상적인 위치에서 벗어나 있는 상태를 말하며, 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우, 무릎 주변의 근육을 강화하여 슬개골의 위치를 안정화시키는 것이 중요합니다. 특히, 대퇴사두근과 내측광근을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 무릎 안쪽 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동으로는 내측광근 강화 운동, 스쿼트, 레그 프레스, 런지 등이 있습니다. 내측광근 강화 운동은 무릎을 약간 구부린 상태에서 다리를 들어올리며 내측광근에 집중하여 수축하는 운동입니다. 스쿼트와 런지는 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하며 수행하고, 레그 프레스는 발판에 발을 올릴 때 발끝을 약간 바깥쪽으로 돌려 내측광근에 집중할 수 있습니다. 슬개골 부정렬은 선천적 요인, 외상, 근육 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 운동과 물리치료를 통해 개선될 수 있습니다. 심한 경우에는 의사의 진단에 따라 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하여 본인에게 적합한 운동을 계획하는 것이 중요합니다. 또한, 무릎 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 MRI, 초음파 등의 추가 검사가 필요할 수 있으니 주치의와 증상에 대해 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.

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