원래 잠을 설잠?을 자고 평소에 술안마시고 자면, 자다가도 나즈막히 @@아~. 부르면 바로깰정도로 좀예민한거같긴해요 근데 또 너무조용한것보단 잔잔하게 들릴때도 잠은 자서 예민한게아닌가 싶긴한데 진짜 술 적당히? 마시고 자면 쿨쿨 잘자서 오히려 잘잣구나 생각이들고 생각해보니 잠을 자고일어나서 아 개운하다 느낀적이 한번도없던거같아요 옛날에 두통때문에 신경과? 에서 수면 뭐 검사받았는데 오래됐어서 검사는 다시받아봐야할거같긴해요 근데 , 요즘 좀 자주그러는게 잠을 청했는데 잠이자꾸안오고 어깨도 목도 머리도아픈거같고 세상편한 내침대였는데 이리저리누워도 이 베개 저베개 다베어도 불편하고 어찌 잠이들면 잠이든기분이아니라 눈감았다뜬기분. 눈뜨면 2시 다시 깜박 이면 2시40분 다시 깜박이면 3시 이래요 너무힘들고 짜증나요 그러고 7시 정도돼면 잠에들고 막상 기상시간이 8시30분인데 일어나면 머리가너무아파요 어느병원을 가야하죠
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
가까운 수면센터에 방문하여 수면다원검사를 받아보시거나 정신건강의학과에 내원하여 의사와 상담하실 것을 권장드려요.
실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
거의 12시 넘어서 잠이 막 쏱아질때 자는데 꿈을꿔서 항상깨요 그래서 얼마나 잤나 확인해보면 10분에서 30분정도밖에 안잤더라구요 제작년까진 바로 잠들고 했는데 작년부터는 잠을 못자고 심장이 두근거려 잠자기 무섭고 해서 요즘은 거의 아침에 잠을 자게 되더라구요 가끔 술을 먹게되면 그나마 8시간정도 자구요 도대체 왜그런건지 ㅜㅜ
아론정을 처방 받고 싶습니다 ㅠㅠ… 긴급
잠을 잘려고 누으면 1~2시간 뒤척이다 잠들고 늦게 자던 일찍 자던 새벽 5시에 깨서 1시간마다 깹니다. 깊이 잠드는건 아니고 얕은수면으로 잡니다..