우울증이나 목표이룸 영양제

김OO • 2022.10.16

현재 대학생인데 삶에 목표는 있는데 그걸 위해서 노력하는 행동이 부족하고 시간이 남으면 맨날 낮잠을 자고 맨날 유튜브만 보면서 누워있네요 저도 다른 친구들 처럼 열심히 노력하고 살고싶은데 마음만 잠깐 그러다가 또 행동을 하지않고 누워서 유튜브만 봐요 저같은 사람을 위한 영양제 같은것있을까요?? 제가 찾아본 것 중엔 티로신 이라는 영양제가 있는데 효과가 있을까요??

우울증

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.10.16
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 현재 무기력하고 우울한 감정을 위해서 도움이 되는 영양제를 추천해 달라고 하셨어요. 오메가3를 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울할 가능성이 적다는 연구 결과가 있어요. 또한 우울증이나 불안이 있는 사람은 오메가3를 섭취하기 시작하면 증상이 호전된다고 해요. 마그네슘은 뇌 기능과 기분이 결정적 역할을 하며 수치가 낮으면 우울증 위험 증가와 관련 있다고 해요. 8,800명 이상 마그네슘 섭취가 적은 65세 미만 인구를 대상으로 한 분석에서 우울증 위험이 22% 더 높았어요. 비타민D는 기분을 전환하고 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 해요. 한 연구에서 비타민D 보충제를 복용한 우울증 환자들이 증상이 호전되는 것을 확인했다고 해요. 또 다른 연구에서 섬유근육통이 있는 사람들은 비타민D 결핍과 우울증을 겪고 있는 사람에게 흔히 발생한다는 사실을 밝혀냈다고 해요. 오메가3, 마그네슘, 비타민D를 추천 드려요. 꾸준히 복용한다면 우울하고 무기력함에 도움이 될 수 있을 것 같아요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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