공황장애

Question

공황장애를 고칠 수 있는 방법이나 응급조치가
무엇이 있을까요.. 전철타는 곳이 아니어도
심해지고 있어서 너무 걱정스럽습니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

- 가슴이 두근거리거나 심장 박동수가 증가함
- 몸이 차가워짐 / 몸이 떨리거나 후들거림 / 춥거나 화끈 거리는 느낌
- 숨이 가쁘거나 답답함 / 질식할 것 같음
- 흉통 또는 가슴 불편
- 메스꺼움 또는 복부 불편
- 어지럽거나 불안정하거나 멍한 느낌이 들거나 쓰러 질 것 같음
- 감각이 둔해지거나 따끔 거리는 느낌
- 현실이 아닌 것 같은 느낌 혹은 나에게서 분리된 느낌
- 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움
- 죽을 것 같은 공포

위와 같은 증상을 경험하셨다면 공황발작을 특징으로 하는 공황장애를 의심할 수 있어요.
사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과, 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요하며, 천천히 심호흡을 하고 휴식을 취해주실 것을 권장드려요.
또한 평상 시 꾸준히 약물 치료를 받고 비상 시 복용 가능한 약물을 소지하는 것도 방법이 될 수 있으므로, 공황장애가 의심되는 경험을 하셨다면 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

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공황장애

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