계속 눈물이 나와요

Question

밤낮이 바껴서 낮에 학교갔다가 낮에 좀 자고 새벽에 일어나서 유툽을 보는데 계속 눈물이 나요 일상생활을 하는데 계속 무기력해요..

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
어떠한 이유로 우울감이 지속되는지 비대면 상담만으로는 큰 위로가 닿을 수 없는 점 양해부탁드려요.
우선적으로 수면 패턴을 바꿔서 규칙적인 생활을 하면서 기분이나 우울감을 전환시켜보는 걸 권유드려요.
밤이나 새벽에는 주로 혼자서 생각하는 시간이 많아지다보면 지나온 하루를 후회하기도 하고 다시 시작하는 오늘이 불안한 감정이 더욱 고조될 수 있어요. 밤동안 충분한 수면이 이뤄지지 않아 낮 동안 피로가 쌓여 일상생활이 무기력해지고 우울감이 생길 수 있어요. 되도록 낮 동안 활동적인 생활을 하면서 밤에는 충분한 수면으로 나 자신에게 휴식과 안정을 주려고 노력해보는 것도 좋을 것 같아요.
다만, 지속적인 우울감과 불안으로 힘들다면 가까운 심리상담센터나 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드릴게요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

정신과 진료 받기를 권합니다.

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