허리가 아프고 땡겨요

Question

공부를 하느라 장시간 앉아있는 시간이 길어졌는데 앉아있을때 허리가 땡기는 느낌도 있고 불편함이 있어요. 자기 전 누웠을때 불편함때문에 신경이 쓰입니다ㅠ 또 무거운 가방을 들어올릴때 찌릿하듯 아프기도 한데 괜찮은 걸까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
잘못된 자세 즉, 척추가 불균형한 상태로 장시간 앉아있어 허리 통증의 원인이 된 것 같아보여요.
척추 허리 질환은 생활 습관을 개선해주지 않으면 불균형이 지속되다 악화가 되면 디스크 질환을 유발하게 되어요.
한 두시간에 한번씩은 일어나서 허리 스트레칭이나 가볍게 몸을 움직여 주고 허리를 곧게 편 상태에서 앉아있어야 허리의 
질환들을 예방할 수 있어요. 통증이 호전되기까지는 무거운 물건을 들거나 허리에 힘이 가해지는 활동은 피해주고 허리에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요.
만약 수 일내로 통증이 호전되지 않는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요!

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

김동식 · Answer

안녕하세요, 김동식외과의원의 김동식 의사 입니다.

오래 앉아있는 자세를 취하면 주로 허리 근육에 무리가 갈 수가 있지요..
진료요청하시면 문진 후 요통에 적절한 처방 가능합니다.

한상훈 · Answer

안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다.

자세가 중요하며 의자도 중요합니다. 
중간 중간 스트레칭 하시고 많이 앉아서 불편하시면 스탠딩 책상도 고려해 보세요.

허리가 아프고 땡겨요

통증 관련 3개의 답변

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