9월 둘째주쯤부터 이상태 입니다 ,,

김OO • 2022.09.25

사람들과 같이 있을때는 괜찮다가도 혼자 있을때마다 심장이 쿵 하고 내려 앉는 느낌이 들고 무슨 음식을 먹든 더부룩하고 계속 설사를 해서 식욕이 없다가도 기름진게 갑자기 생각나서 막 먹다가 세 숟가락도 못 먹고 결국 토하거나 설사를 해요 자려고 누우면 쉽게 잠에 들지 못해서 항상 유튜브로 무언가를 틀어놓고 보다가 잠에 들고 잘때마다 꿈을 꿉니다 최근에는 죽고 죽이는 류의 악몽을 너무 많이 꿔서 하루에 4시간정도밖에 못 자는 것 같아요 ,, 근데 하루는 약속이 있어서 술을 마셨었는데 그날은 침대에 누워서 바로 잠들었어서 그런지 그 뒤로 잠이 안올때마다 술 생각이 너무 나고 그러다가 결국 혼자 과음해버리고 다음날 숙취로 무기력하고 그러면 또 잠에 들지 못하는 나날들의 연속입니다 혼자 있으면 너무 무기력하고 생산적인 일을 해야한다는 자각이 있는데 씻는 것 조차도 귀찮아서 미루는 나날들의 연속입니다 ,, 이렇게 지내고 싶지는 않은데 어디서부터 어떻게 고쳐나가야할지 너무 막막해요 ,,

불면증섭식장애스트레스
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.09.25

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 심적으로 느껴지는 힘듦으로 수면에도 어려움을 겪으시기에 이게 누적이 된다면 신체적으로도 생활을 유지하는데 힘들 수 있어요. 또한 쉽게 생각처럼 쉽게 잠이 들수 없어 술을 찾게 되지만 이게 일시적이고 깊은 수면에 방해가 된다는 것도 아실 거에요. 일상생활에서 천천히 생활습관을 고쳐가는거 부터 시작하는 게 어떨까 싶은가 하는데요. 항상 규칙적인 시간에 일어나고 낮 동안 활동을 최대한 많이 하는 것이 도움이 돼요. 그럼에도 잠이 잘 안 오면 수면전문가의 도움을 얻어 가장 적합한 약물을 처방 받는 것이 좋아요. 수면제를 복용할 때에는 전문가와 함께 자신에게 맞는 수면제 복용 시간을 정하고 이를 제대로 지켜 복용하는 것이 중요해요. 우울감이나 심리적으로 불안감이 크다면 가까운 심리상담센터 혹은 정신건강의학과에 방분하셔서 상담만이라도 받아보면 조금 나아질 수 있어요:d 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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