약 복용 외 증상개선에 좋은 행동이 있을까요?

Question

방금 전 목을 삐었습니다.
근육이완제 약이 있어서 복용하려고 합니다.

약 복용 외에 증상개선에 좋은 행동이 있을까요?
찜질은 냉/온 어떤게 좋을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
목을 삐끗했을 때에는 휴식이 가장 중요해요.
근육과 인대에 손상이 생긴 것이니 무리하게 움직이면 증상이 악화될 수 있기 때문이에요.
목의 움직임을 최소화시키는 치료만으로도 호전이 가능하다고 해요.
증상이 심한 경우에는 목과 어깨의 근육을 풀어주고,
염증 완화를 위해 재활치료, 도수치료 등의 치료를 진행할 수 있다고 해요.
아픈 부위의 종창 및 통증을 줄이고 경직된 근육을 풀어주기 위해서 냉찜질을 하고
만성경추염좌인 경우에 혈액순환을 돕는 더운 찜질이 더 효과적이라고 해요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

김동식 · Answer

안녕하세요, 김동식외과의원의 김동식 의사 입니다.

근육이완제보다는 진통소염제 계열 약제를 추천합니다.
현재 꼭 해야할 일은 rest(휴식)입니다.

일반적으로 관절부 염좌 24시간 이내라면 냉찜질,
24시간 이후부터 온찜질을 추천합니다.

약 복용 외 증상개선에 좋은 행동이 있을까요?

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