체중관리

Question

제가 현재 무용을하는잇는상태이고 입시를들어
가야되기때문에 예체능이다보니 체중관리가제일중요한데 일을하고다니면서도 밥도거의안먹고 커피종류로 거의많이먹고다니고 집에선 그래도 밥을먹긴먹는데 갑자기먹어서그런지 찌기만하고 스트레스를더오히려많이받게되고 헬스장같은데나 필라테스 이런부분들로인해 가면좋지않을것같은생각도드는데 돈이만만치않아서 문제네요 ㅜㅠ어떻게해야될까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
약물 치료는 내 몸의 건강 상태가 적신호 일 때, 경고를 줄 때 복용하시는 걸 권유드리는데요.
체중 관리를 위해 균형잡힌 식사가 이루어지지 않고, 카페인 과다 섭취와 스트레스, 압박감이 동반될 경우에는 이러한 생활 습관이 개선되지 않으면 오히려 체중 증가와 스트레스로 인한 건강 상태에 악영향을 주어 내가 하고자 하는 것에 따라주지 못할 수 있어요. 
'무용' 이라는 걸 하기 위해 누구보다 힘들겠지만, 조금은 긍정적인 방향으로 생각해서 끼니는 거르지 않되 균형잡힌 영양소를 섭취해 주면서 운동을 병행하면 좋은 결과를 이룰 수 있을거에요:D 또한, 어떠한 운동이든 개인에게 맞는 운동을 찾아서 하는 게 가장 좋은 방법인 것 같아요!

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

한상훈 · Answer

안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다.

카페인 섭취 용량을 규칙적으로 제한 하시고 10-20분정도 자체 유산소 운동을 해보세요. 
걷거나 일상생활시에 허리에 힘주고 자세 교정하셔도 비슷한 효과 만들수 있습니다. 
물도 많이 드세요.

박동민 · Answer

안녕하세요, 경희참한의원의 박동민 한의사 입니다.

본원의 농축감비환으로 저렴한 다이어트가 가능합니다

다이어트 시 식욕억제 및 지방분해가 중요합니다^^

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답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

김동식 · Answer

안녕하세요, 김동식외과의원의 김동식 의사 입니다.

진료요청하시면 자세한 상담 후
적절한 다이어트 약제 처방 가능합니다.

박상민 · Answer

안녕하세요^^ 선한의원의 박상민 한의사 입니다.

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