잠을못자요

정신건강 관련 3개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.09.21

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애는 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 여러가지 고민이 많다면 잠이 잘 오지 않을 수 있을 것으로 보여요. 수면을 취하는 공간인 침대에는 고민거리를 가지고 가지 않으시는 것이 가장 좋아요. 가능한 한 자려고 누운 상태에서는 잠만 잔다는 생각을 하시는 것이 좋지만, 여러가지 개인의 노력 끝에도 불면 증상이 지속되신다면 가까운 정신건강의학과 내원을 권장드려요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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곽태응 선생님

행복쑥쑥의원

2022.09.22

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다. 향정은 처방 안되지만 먹으면 졸린약은 처방 가능합니다.

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행복쑥쑥의원

경기도 하남시 미사강변대로54번길 80 4층 401호~412호 (풍산동)

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박창휘 선생님

올벗이비인후과의원

2022.09.22

안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다. 수면환경을 바꿔보신는 것도 괜찮을 것 같습니다.

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올벗이비인후과의원

대구광역시 동구 국채보상로 791 성암빌딩 3층 303호 (신천동)

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거의 12시 넘어서 잠이 막 쏱아질때 자는데 꿈을꿔서 항상깨요 그래서 얼마나 잤나 확인해보면 10분에서 30분정도밖에 안잤더라구요 제작년까진 바로 잠들고 했는데 작년부터는 잠을 못자고 심장이 두근거려 잠자기 무섭고 해서 요즘은 거의 아침에 잠을 자게 되더라구요 가끔 술을 먹게되면 그나마 8시간정도 자구요 도대체 왜그런건지 ㅜㅜ

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