너무 힘이 드네요 요즘

Question

잠도 못 자고..결혼4개월 앞두고 이것저것 신경쓰고 자영업을 하고 있어서 스트레스도 이만저만 아니고 며칠전에 난생처음으로 과호흡이 왔었어요
주변인들은 메리지블루 아니냐 하는데 맞는거같아요
잠도 요즘들어 더욱 못 자고 
언제 쓰러져도 이상하지않을 만큼 요즘 기운이 없고
친구들과 놀아도 예전처럼 신나지가 않아요
마음이 허전하고 속이 답답한 느낌이 납니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
과호흡을 하는 주된 원인이 정신적인 스트레스에요. 이럴 경우 수 분 이내에 갑작스럽게 호흡이 빨라지고 의식적으로 호흡 조절을 위해 심리적 안정이 필수에요.

우선적으로 최근 결혼과 더불어 복합적인 일들로 인해 정신적인 스트레스가 큰 것 같아요. 이로 인해 불면증이나 기분 저하도 동반되었던 것 같아요. 
주변의 일들을 하나하나 천천히 정리해보면 어떨까요? 
완벽하게 다 혼자서 모든 걸 해결하려고 하기보다는 조금은 내려두고 힘이들땐 누군가에게 도움을 요청해 보는 것도 좋은 방법일 것 같아요.
앞으로 있을 결혼 후 변화되는 삶에 조금은 긴장을 하고 있는 듯 해요. 
긍정적으로 생각하고, 하루가 끝나는 시간에 남들과 같이 자려고 해보고, 
무엇보다도 앞으로 평생을 함께 할 사람과 솔직한 대화의 시간을 가져보는 것도 중요할 것 같아요:D

심리적인 불안감이 지속된다면 가까운 심리상담 센터나 앱 내 의사의 상담을 받아보시길 추천드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

박창휘 · Answer

안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다.

스트레스로 인한 잠시간의 우울증의 가능성이 있습니다. 
정신건강의학과 전문의와 전문 상담을 권유드립니다

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

스트레스가 심한 것 같습니다. 정신과 진료 권합니다.

김경훈 · Answer

안녕하세요, 반포신경외과의원의 김경훈 의사 입니다.

정신건강의학과 진료가 필요해 보입니다.

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