잠을 잘수가 없어요

Question

자꾸 잠들어도 새벽 3시정도에 깼다가 다시 5시에 깨는 일도 많고 잠을 잘수가 없어요. 
정신은 피곤해서 몽롱하고 잠을 못자서 머리가 깨질거같은데 누우면 잠들 수 없어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요
비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수 도 있어요. 
정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해 보시기를 권유 드려요!
마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품에 한해서만 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능해요.
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답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.

신혜정 · Answer

안녕하세요, 프렌닥터중앙의원의 신혜정 의사 입니다.

수면 스타일 분석 후 원인 교정 및 약물 치료 권고 합니다

잠을 잘수가 없어요

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