정신건강 관련 질문

정신건강 관련 6개의 답변

최인기 선생님

세종스카이내과의원

2022.07.27

안녕하세요 세종스카이내과 원장 최인기 입니다. 교감신경이 항진되어 깊은 잠을 못자고 깨었을 때 다시 잠들기 힘드신 것 같습니다. 가급적 10시 정도에 잘 수 있도록 준비해주시고 잠을 자기 2-3시간 전부터 이완요법 (적당한 족욕, 셀프 마사지, 스트레칭, 조용하고 평화로운 음악 듣기, 노란색 불로 바꾸고 어둡게 하기 등등) 을 하셔서 긴장되어 있는 신체와 마음을 이완하여 주시는 것이 중요합니다. 이완요법이 가장 중요하고 그다음으로 도움이 되는 영양제가 있습니다. 테아닌 200mg 을 저녁 8-9시 정도에 드셔 보는 것도 도움이 됩니다. 그런데도 잠에 문제가 있다면 기능의학을 하시는 선생님을 찾으셔서 심박변이도 검사 및 기타 검사를 통해 문제점을 파악하시면 좋을 것 같습니다.

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세종스카이내과의원

세종특별자치시 해밀3로 43 스카이드림 6층 602,603,604호 (해밀동)

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.07.27

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 약물의 도움이 필요할 수 있어, 정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해 보시기를 권유 드려요! 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품에 한해서만 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능해요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료 권유 드려요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

김형준 선생님

그랜드연합의원

2022.07.27

수면 문제는 온라인으로 처방할수 있는 약이 재한적이라 원격진료가 어렵습니다. 증상이 지속된다면 진접 내원 하셔서 약 처방 및 수면위생 교육등을 받으시라고 권유해 드리고 싶습니다.

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그랜드연합의원

서울특별시 관악구 난곡로 231 2층 (신림동)

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서채리 선생님

더베스트메디컬의원

2022.07.27

잠을 다시 자야된다는 생각 자체가 사람을 더 긴장하게 만들어서 수면을 방해하기도 합니다. 따라서 침실 외에 편안함을 느끼는 공간에서 쉰다는 생각으로 앉아있거나 누워있는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다. 그러나 잠이 오지 않아서 핸드폰을 보거나 불을 켜서 뭔가 다른 일을 하기 시작하면 더 잠에 들지 않는 악순환이 반복될 수 있습니다. 단순히 심리적인 불면증도 있지만, 신경자체가 과활성화가 되어있는 경우가 있으니 병원에 방문하셔서 혈액검사 및 소변검사 등을 통해 현재 몸의 상태를 확인하시고 부족한 영양분을 보충받을 수 있게 도움을 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.

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더베스트메디컬의원

인천광역시 계양구 오조산공원로 26 (주)골드프라자 4층 및 5층 (용종동)

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이관홍 선생님

홍이내과의원

2022.07.27

통증이나 다른 원인이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

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홍이내과의원

서울특별시 중랑구 겸재로 237 3층 (망우동)

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이현승 선생님

개금다나아내과의원

2022.07.28

안녕하세요, 개금다나아내과의원의 이현승 의사 입니다. 수면제를 복용하는게 낫습니다. 커피를 줄여야합니다.

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개금다나아내과의원

부산광역시 부산진구 가야대로 414 성문학원 2층 (개금동)

예약 가능

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정신건강 관련 질문

일주일전인가 자다가 심한 두통때문에 잠에서 깼습니다 그런 두통은 처음이였고 머리 뒷통수 쪽이 아프더라구요.. 그러다가 하루정도는 계속 아팠어요ㅜ 요즘엔 가끔 스트레스 받을때마다 두통이 살짝씩 오느것같아요 ㅜㅜ 숨쉴때도 답답하고 이거 다 스트레스때문인건가요?

정신건강

3개의 답변

2022.07.28