영양제 관련 질문

김OO • 2022.07.24

멀티비타민, 마그네슘&칼슘, 비타민C, 오메가3, 유산균, 코엔자임큐텐 이렇게 챙겨먹으려고 하는데 먹는 타이밍을 모르겠어요 그냥 매일 아침 일어나서 눈뜨자마자 한방에 털어먹으면 될까요

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.07.25
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 영양제의 경우 종류에 따라 흡수율을 높히기 위해 조금씩 다른 복용 시간을 추천드릴 수 있겠는데요. 유산균은 식전에, 비타민D는 식후 즉시, 칼슘이나 마그네슘 함량이 높은 제품은 식후에 드시는 것을 권장드려요. 종합비타민의 경우 위장장애를 피하기 위해 식후에 복용하는 것이 좋으며, 코엔자임큐텐, 오메가3 도 식후에 복용하시는 것 흡수율을 더 높일 수 있어 좋아요. 비타민 B,C는 수용성비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 비타민C의 경우 산성이기때문에 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋아요. 또한 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있어요! 무엇이든 물어보세요 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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영양제 관련 질문

영양제 관련 질문입니다.

제가 위가 안 좋아서 영양제를 어떻게 골라야할지 모르겠습니다 신경안정제, 이소티논, 삼백초 환 복용중입니다 쉬지 않고 피곤하고 10시간 정도 자는 게 아니면 일어날 때 너무 힘듭니다 갑상선 검사 해봤는데 정상이라고 해서 비타민b 먹어볼까 싶은데 부작용이 위장 장애라고 해서 고민됩니다 어떻게 섭취하면 좋을까요?