영양제 관련 질문

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.07.25

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  영양제의 경우 종류에 따라 흡수율을 높히기 위해 조금씩 다른 복용 시간을 추천드릴 수 있겠는데요.
  유산균은 식전에, 비타민D는 식후 즉시, 칼슘이나 마그네슘 함량이 높은 제품은 식후에 드시는 것을 권장드려요.
  종합비타민의 경우 위장장애를 피하기 위해 식후에 복용하는 것이 좋으며, 코엔자임큐텐, 오메가3 도 식후에 복용하시는 것 흡수율을 더 높일 수 있어 좋아요.
  비타민 B,C는 수용성비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 비타민C의 경우 산성이기때문에 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋아요.
  또한 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있어요!

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