정신건강의학과 관련 질문
김OO • 2022.07.05
안녕하세요 제가 운동하는 사람이라 근합성을 위해서는 반드시 수면이 중요한데 수면을 항시 깊게 못 자는 편이라 너무 괴롭습니다 혹여나 밤낮이 바뀐 것 같아 다음 날 저녁에 자기 위해 하루동안 안자고 다음 날 저녁에 잠을 청했지만 그래도 잠을 깊게 못자고 소리가들리며잠
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2022.07.05
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 닥터나우 앱 내 '바로 진료' > '정신건강의학과' 선택 후 의료진과 자세히 상담해보시기를 추천 드려요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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