정신건강의학과 관련 질문
김OO • 2022.07.03
평소에 잠을 잘못자는 사람입니다 잠이안와서 눈감은 상태에서 날새는게 대부분입니다 여러가지로 운동도해보고 지인이 수면 유도제 권해서 멜라토닌. 유도제도 먹어봤는데 별효과도 없는거 같습니다 몸만 무겁더라구요ㅠ 좋은방법 없을까요
정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2022.07.04
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속되신다면 앱 내 의료진의 진료를 받아 보시기를 추천드려요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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