정신건강 관련 질문

Question

렘수면이심해요단기수면제생각중인데모든수면제부작용이몽유병이나기억상실인가요?만약 처방받으면 한 알을 반이나 3등분으로쪼개서 복용하면 부작용이 들 한가요? 수면제아닌 렘수면에 효과좋은약은 뭐가있을까요? 걍 스스로 감정컨트롤밖에 답이없는지ㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

깊은 수면을 취하지 못 하는 불면증으로 인해 고통 받고 계시네요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우,
아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등
다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등
생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
불면증과 관련하여 모두 '수면제'만을 복용하도록 처방되는 것은 아니기도 하고,
약 처방을 받게 되신다면 복용 용량과 방법은 의사의 처방에 따르는 것이 올바른 복용법이므로
정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해보시기를 추천드려요!

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