정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.02

  복식호흡은 자율신경계의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 복식호흡을 통해 심신의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 그러나 자율신경실조증은 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 다양한 원인에 의해 증상이 나타날 수 있기 때문에 복식호흡만으로 완전히 치유되기는 어려울 수 있습니다. 자율신경계 이상은 스트레스를 해소하고 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 목이나 어깨 스트레칭도 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속되거나 심각하다면 정신건강의학과나 신경과를 방문하여 전문의와 상담하고 필요한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 치료가 경과됨에 따라 증상은 조금씩 호전될 가능성이 높으니 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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