목과 어깨 통증의 원인과 치료법은?
김OO • 2026.03.01
고개를 뒤로 젖힐때 목부위가 근육통처럼 뻐근합니다. 원인과 치료법이있나요. 왼쪽 어깨 승모근 부위도 통증 있습니다.
근육통
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.01
목과 어깨 부위의 뻐근함과 통증을 겪고 계시는군요. 이러한 증상은 일상생활에서 많은 불편을 초래할 수 있어 걱정이 되실 것 같습니다.
목과 어깨 통증의 주요 원인으로는 잘못된 자세, 반복적인 동작, 스트레스로 인한 근육 긴장이 있습니다. 특히 스마트폰을 장시간 사용하거나, 구부정한 자세로 컴퓨터 작업을 하거나, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하는 등의 생활 습관이 이러한 통증을 유발할 수 있습니다.
더 심각한 경우에는 경추 디스크나 경추신경 손상 등의 목 질환이 원인일 수도 있으며, 이로 인해 목에서부터 어깨, 팔 등으로 통증이 퍼질 수 있습니다.
치료법으로는 다음과 같은 방법들이 있습니다:
- 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키기
- 가벼운 스트레칭으로 긴장된 근육 풀어주기
- 바른 자세 유지하기
- 소염진통제 복용 (의사 상담 후)
- 증상이 심하거나 2주 이상 지속된다면 정형외과나 재활의학과 방문하여 물리치료나 약물치료 고려하기
질문자님의 증상이 빨리 호전되기를 바랍니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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