만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.16

  혈관 건강을 개선하고 혈당, 혈압을 조절하는 데 있어 운동과 식단, 다이어트는 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 혈관의 탄력을 증가시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 건강한 식단은 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 이미 진행된 혈관의 협착이나 손상은 완전히 되돌리기 어려울 수 있으며, 약물치료가 필요한 경우도 있습니다. 고혈압 전 단계에서는 체중 조절, 식사 요법, 규칙적인 운동, 금연 등의 비약물적 요법을 먼저 시행하는 것이 권장되며, 혈압이 많이 높지 않은 경우 식단과 운동을 통해서 조절을 해보실 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 정확한 진단과 치료 계획을 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 생활습관을 조절하시면서 혈압을 주기적으로 체크하여 변동 사항을 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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