오래 앉아있을 때 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인은?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 3개월이나 지속되어 불편하셨겠네요.

  질문자님이 설명하신 증상은 자세와 관련된 근골격계 문제일 가능성이 높습니다. 특히 오래 앉아있을 때만 통증이 발생하고, 서거나 누우면 사라진다는 점은 자세로 인한 근육 긴장이나 늑간 신경통을 시사합니다.

  앉은 자세에서는 복부 장기들이 압박을 받고 근육이 긴장되기 쉬운데, 특히 바르지 않은 자세로 오래 앉아있으면 왼쪽 갈비뼈 주변 근육이나 늑간 신경에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 질문자님이 꼿꼿한 자세에서는 통증이 덜하고 눕는 자세에서 통증이 심해지는 것도 이러한 이유 때문입니다.

  또한 왼쪽 갈비뼈 아래에는 비장, 위의 일부, 췌장 등의 장기가 위치하고 있어, 자세에 따라 이러한 장기들이 압박을 받아 불편함을 느낄 수도 있습니다.

  증상 개선을 위해서는:

  1. 앉을 때 허리를 바르게 세우고 적절한 등받이를 사용하세요
  2. 30분마다 일어나서 간단한 스트레칭을 해주세요
  3. 운전 시 허리 지지대를 사용해보세요
  4. 복부와 등 근육을 강화하는 운동이 도움될 수 있습니다

  그러나 통증이 3개월 이상 지속되고 있다면, 정확한 원인 파악을 위해 내과나 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사의 진찰을 통해 단순 근육통인지, 다른 내부 장기의 문제인지 확인하는 것이 중요합니다.

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