임신 초기 수영 운동 해도 되나요?

Question

임신스트기로 아직 두줄이 안나오다가 두줄이 나온 시점부터 바로 수영같은 운동을 바로 그만둬야하는건지 아니면 해도 되는건지 궁금합니다...

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

수영은 유산소 운동으로 혈액순환에 도움을 주고 관절 유연성을 증가시켜줄 수 있어요.

임신 중 수영을 해도 괜찮지만 드물게 수영장에서 질염이나 요로감염 등이 발생하는 경우가 있어 위생측면에서는 신중하게 고려하심이 좋을 것 같습니다.

특히 임신초기에는 면역력이 약하기 때문에 세균감염의 위험성이 높은 시기로 임신초기에는 수영장을 포함한 대중시설 이용을 피하시고 적어도 임신 16주 이상 안정기에 하심이 좋습니다.

또한 자세에 따라서는 자궁에 무리를 줄 수 있으므로 자궁이나 배가 과도하게 접히는 자세는 피해주세요. :)

정리해드리면 질문자님은 현재 임신 초기로 당장은 수영이 권장되는 상황이 아닙니다. 
임신 16주 이상 안정기일 때, 면력역이 떨어지지 않은 상태일 때 수영을 다니시면 좋을 것 같습니다.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 건강매거진 콘텐츠도 읽어 보시면 좋겠어요.

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