여행 후 허리통증과 근육통, 괜찮은 건가요?

방OO • 2025.02.11

여행와서 1.5일 정도 바닥아 딱딱한 신발을 신고 하루종일 걸어다녀서 허리통증이 심하고 골반,허벅지에도 근육통이 있습니다. 오늘은 편한 신발을 신었음에도 통증들이 나타나는데 괜찮은건가요

허리통증근육통
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.12

    장시간 딱딱한 신발을 신고 걸어다니셨다면, 허리와 골반, 허벅지에 통증이 생기는 것은 근육 피로와 긴장 때문일 수 있어요. 편한 신발을 신었음에도 불구하고 통증이 지속된다면, 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠어요: 1. 충분한 휴식을 취하시고, 2. 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜 주세요. 3. 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주시고, 4. 필요하다면 진통제를 복용하여 통증을 완화시켜 보세요. 그럼에도 불구하고 통증이 며칠 이상 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 방문하셔서 전문적인 진단과 치료를 받아보시는 것을 권장드릴게요.

    꼭 확인해주세요.

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