공부 중 머리 아프고 어지러워서 멀미나는 이유는 무엇일까요?

Question

책을 읽거나 공부를 하면 중간에 휴식시간을 확보 하는데도 불구하고 멀미나는 것처럼 머리 아프고 어지럽고 속도 울렁거리는 느낌도 듭니다. 고개를 숙이고 공부를 해서 그런가요? 아니면 장시간 움직이지 않고 글자만 봐서 그런가요? 몸에 문제가 있어서 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

공부를 하다가 머리가 아프고 어지러움을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 고개를 숙이고 오랜 시간 동안 한 자세로 있으면 목과 어깨의 긴장이 증가하여 두통이나 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 또한, 장시간 글자에 집중하면 눈의 피로가 증가하여 두통이나 멀미와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인이 있는 상태에서는 가벼운 두통이 발생할 수 있어요.

이러한 증상이 반복된다면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:

1. 적절한 조명 아래에서 공부하기: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다.
2. 자세 교정하기: 고개를 너무 숙이지 않고, 등을 곧게 펴고 앉는 것이 중요합니다.
3. 정기적인 휴식: 20-30분마다 잠시 눈을 감거나 멀리 있는 물체를 바라보며 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
4. 충분한 수분 섭취: 탈수도 두통과 어지럼증의 원인이 될 수 있으므로 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.
5. 스트레칭과 운동: 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 하고, 적당한 운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다.

만약 위의 조치를 취해도 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 때로는 빈혈, 시력 문제, 이명, 또는 기타 건강 문제가 두통과 어지럼증의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 이런 증상이 반복되면 내과, 신경과 등에 방문해 보실 수 있어요. 가능한 빠르게 병원의 진료를 받아 보시길 권유드려요!

공부 중 머리 아프고 어지러워서 멀미나는 이유는 무엇일까요?

신경과 관련 1개의 답변

신경과 관련 질문

머리 아프고 어지러워서 설사가 나요, 원인은 무엇일까요?

감기/몸살

가끔씩 길을 걸을 때 심한 어지러움과 머리통, 멀미, 빈혈일까요?

통증

두통

움직이면 멀미가 나는 이유는 무엇일까요?

내과