신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.29

  공부를 하다가 머리가 아프고 어지러움을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 고개를 숙이고 오랜 시간 동안 한 자세로 있으면 목과 어깨의 긴장이 증가하여 두통이나 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 또한, 장시간 글자에 집중하면 눈의 피로가 증가하여 두통이나 멀미와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인이 있는 상태에서는 가벼운 두통이 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 반복된다면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다: 1. 적절한 조명 아래에서 공부하기: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 2. 자세 교정하기: 고개를 너무 숙이지 않고, 등을 곧게 펴고 앉는 것이 중요합니다. 3. 정기적인 휴식: 20-30분마다 잠시 눈을 감거나 멀리 있는 물체를 바라보며 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 4. 충분한 수분 섭취: 탈수도 두통과 어지럼증의 원인이 될 수 있으므로 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 5. 스트레칭과 운동: 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 하고, 적당한 운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다. 만약 위의 조치를 취해도 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 때로는 빈혈, 시력 문제, 이명, 또는 기타 건강 문제가 두통과 어지럼증의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 이런 증상이 반복되면 내과, 신경과 등에 방문해 보실 수 있어요. 가능한 빠르게 병원의 진료를 받아 보시길 권유드려요!

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