제 근본적인 문제가 무엇인지 무엇부터 해야할지 모르겠어요 안녕하세요. 저는 올해 26살이 된 남자 대학생이구요. 4학년 1학기까지 마치고 현재 잠시 휴학 중입니다. 저의 고민은요. 사실 제목에도 써놓았다시피 고민을 생각할 때마다 머리가 조금 복잡해지는데요. 저는 인생의 목표가 없어요. 꿈도 없고 하고싶은 것도 없고 잘 하는 것도 없고 의욕마저 없어요. 사실 이렇게 살아온지 꽤 오래되었습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 고민이 많으시겠어요. 인생의 목표나 꿈이 없다는 것은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 과정일 수 있습니다. 특히 대학생 시기에는 진로와 미래에 대한 고민이 많아질 수 있습니다. 몇 가지 조언을 드리자면:
자신을 탐색해보세요: 다양한 경험을 통해 자신이 무엇을 좋아하고 잘하는지를 찾아보세요. 새로운 취미나 활동에 참여해보는 것도 좋습니다. 이는 자신을 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
작은 목표 설정: 큰 목표가 없더라도 작은 목표를 설정하고 달성해보세요. 예를 들어, 하루에 책 한 장 읽기, 운동하기 등 작은 성취가 쌓이면 자신감이 생길 수 있습니다. 이는 삶에 대한 의욕을 조금씩 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
상담 받기: 정신건강의학과나 심리상담 센터에서 상담을 받아보세요. 자신의 고민을 나누고 조언을 받을 수 있습니다. 때로는 외부의 시각이 도움이 될 수 있습니다. 상담은 꼭 심각한 질병이 있어야만 받는 것이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 마음이 답답할 때에도 도움을 받을 수 있습니다.
휴식과 자기 돌봄: 휴학 중인 시간을 활용해 충분한 휴식을 취하고, 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 스트레스를 줄이고 마음의 여유를 찾는 것이 중요합니다. 번아웃이나 무기력증이 의심된다면 충분한 휴식을 통해 나를 돌아보는 시간을 가지는 것도 도움이 될 수 있습니다.
주변 사람들과 대화: 친구나 가족과 자신의 고민을 나누고 그들의 의견을 들어보세요. 때로는 주변 사람들의 경험이 도움이 될 수 있습니다. 감정 환기에 도움이 될 수 있으며, 나의 이야기를 들어주는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.
이러한 방법들이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 언제든지 더 많은 도움이 필요하면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 정신건강의학과 진료를 어렵게 생각하지 마시고 처음에는 누군가에게 나의 이야기를 해본다는 생각으로 방문하셔도 돼요. 필요시 감정 조절을 도와 줄 수 있는 약도 처방이 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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제 인생은 왜 이럴까요... 10대때도 사고수에 다치고 아프고 공부도 못하다 아버지 일로 원치 않는 해외로 같이 넘어가 공부도 못하는데다가 해외 언어까지 배워야 했으며 공부도 늘 꼴등에다 2년을 꿇고 전 부모님에게 늘 혼나다 20대가 되기 전 급 배우가 하고 싶어 한국으로 왔다 대학교에 들어갔으나 그럴싸한것도 없이 군대에 갔고 군대에서 또 사고를 당해 수술을 하고 또 다른곳이 다쳐 수술을 또 하고...개한테 물려 피를 쏟아 입술 꿔매고.. 배우 생활도 그렇다할것도 없다가 안과에서 검사 후 제가 듀안증후군 사시 라는 휘귀병인걸 처음 알았어요...제 인생 망한건가요 이 병으로 배우생활 못하나요..이럴거였으면 왜 더 어릴때 알지 못했을까요 너무 우울합니다...이 병으로 배우를 못한다면 뭘해먹고 살지 ..할줄 아는게 전혀 없어요 공부도 못하고 힘도 없어서 잘 다치고 기계도 못 다르고 운전도 못하고 손재주도 없구요...하
요즘 스트레스를 너무 많이 받고 있는데 전 그걸 모른체 하려고 노력중이긴 해요. 하지만 요즘 자주 어지럽고 웃으려고 노력하고 울고싶어도 눈물도 잘 안나요. 뭐라도 해야겠다고 마음 먹으면 어떤것부터 해야하는지도 막막하고 생각하기도 싫어요. 스트레스 받으면 무작정 손에 있는 물건을 던져요. 이거라도 안하면 진짜 미칠것같아요. 아무나 괜찮으니까 제가 힘든걸 알아줬으면 좋겠어요. 도와주세요…
한두달 전 친구들과 갑작스레 연을 끊게 되었으며 현재 같이 이야기 하는 친구들은 없고 그저 잠깐 잠깐 이야기만 합니다. 전엔 혼자가 적응되지 않았는데 이젠 적응이 되었어요. 그런데 그때 쯔음 부터 사는게 너무 힘들고 어려워졌어요. 며칠전부터는 밥 먹는것도 귀찮고 무기력하고 학원 숙제도 회피하고 자꾸만 미룹니다. 이런 제가 너무 답답하고 잘못된걸 알면서도 계속 하는 나 자신이 싫은데도 반복해요 하루가 지치고 또 지쳐요. 현재 콘서타36mg복용중이며 폭세틴 복용중입니다. 무기력하고 평소 좋아하는 그림조차 그리기 귀찮아요 . 모든것이 귀찮습니다. 다 귀찮고 귀찮아서 아무것도 안하면 또 자괴감이 듭니다. 왜 그러는것일까요.