저녁 먹고 똥 안 나와서 스트레스, 학교에서 똥을 못싸겠어요. 저녁 후 똥 쌀 방법은?
저녁먹고 똥이 안 나와요 그래서 아침마다 마려운데 학교에 가야하니까 똥을 못싸고 일찍 일어나도 똥이 안나와요 근데 학교에서 점심 먹으면 똥이 너무 마려운데 학교에선 똥을 못싸겠어요 저녁먹고 바로 똥 쌀 수 있는 방법은 없나요? 너무 스트레스에요
저녁먹고 똥이 안 나와요 그래서 아침마다 마려운데 학교에 가야하니까 똥을 못싸고 일찍 일어나도 똥이 안나와요 근데 학교에서 점심 먹으면 똥이 너무 마려운데 학교에선 똥을 못싸겠어요 저녁먹고 바로 똥 쌀 수 있는 방법은 없나요? 너무 스트레스에요
저녁 식사 후에 배변을 원활하게 하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 첫째, 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 식단에 포함시켜 장 운동을 촉진해보세요. 또한, 평소 물을 많이 마셔주는 것도 대변활동에 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해질 수 있으니까요. 둘째, 규칙적인 운동을 하는 것도 중요해요. 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 운동은 장 운동을 도와줄 수 있습니다. 셋째, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들여보세요. 몸이 그 시간에 배변을 준비하도록 훈련될 수 있어요. 넷째, 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 명상이나 심호흡 같은 방법으로 스트레스를 줄여보세요. 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 그래도 개선되지 않는다면 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 유산균을 섭취하거나 요거트 등을 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 과민대장증후군이 의심된다면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
똥을 못 싸면 잘 붓고 붓기도 잘 안 빠지나요? 제가 며칠간 똥을 못쌌는데 갑자기 얼굴이 심하게 붓더니 부기가 저녁까지 완벽하게 빠지지 않는 것 같아요
큰 똥을 쌀 때 똥꼬 아픈 이후로 닦을 때 소량의 피가 닦을 때마다 나오고 똥 쌀때마다 아파요 이틀째에요
점심때 매운 음식 먹고나서 물똥 싸고 있어요 저녁에는 안먹은거 좋을까요?