멜라토닌이 무엇인가요?

김OO • 2025.12.18

멜라토닌에 대해 알고 싶어

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1개의 답변

  • 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면을 유도하는 역할을 합니다. 뇌의 송과선에서 분비되며, 일반적으로 어두워지면 분비가 증가하고 밝아지면 감소하는 일주기 리듬을 가지고 있습니다.

    멜라토닌은 수면 장애 치료에 사용되며, 의약품으로는 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방이 필요합니다. 또한 멜라토닌 합성에는 트립토판, 비타민 B6, 마그네슘, 아연, 비타민 D 등의 영양소가 필요합니다.

    멜라토닌은 수면 유도 외에도 체온 조절, 혈압 조절, 면역 기능 등에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 일부 사람들은 시차 적응이나 불면증 개선을 위해 멜라토닌 보충제를 사용하기도 합니다.

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