다이어트 후 소량 식사 시 복통과 불편함이 왜 생기나요?
이OO • 2025.08.16
다이어트 하고 음식물 먹으면 100그람넗게먹으면 배가 가득하고 배아프고 트르하고 허구역나온다 윗배불편하다
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.16error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트 후 소량의 음식을 먹었을 때 불편함을 느끼시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
이런 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 다이어트 기간 동안 위장이 작아지면서 적은 양의 음식에도 포만감을 빨리 느끼게 될 수 있어요. 또한 오랫동안 적은 양을 먹다가 갑자기 음식을 섭취하면 위장이 적응하는 데 시간이 필요합니다.
위염이나 소화불량 같은 위장 질환이 원인일 수도 있습니다. 다이어트 중 불규칙한 식사나 영양 불균형으로 인해 위장 기능이 약해질 수 있기 때문이죠.
당분간은 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 더 작은 양으로 나눠서 자주 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 천천히 씹어 먹고, 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
증상이 계속되거나 심해진다면 내과나 소화기내과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 위내시경이나 복부 초음파 같은 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있을 것입니다.
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