샐러드 등 섭취 후 설사 원인은 무엇인가요?

Question

제가 어제랑 그제 샐러드, 그릭요거트, 씨리얼만 먹었는데 이틀 동안 설사를 했어요. 이유가 뭘까요? 전엔 저런걸 먹어도 문제가 없었어요.

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

샐러드, 그릭요거트, 씨리얼 섭취 후 설사를 경험하셨군요. 이전에는 문제가 없었는데 갑자기 증상이 나타나 당황스러우셨을 것 같습니다.

이런 증상이 나타날 수 있는 몇 가지 가능한 원인이 있습니다:

1. 식이섬유 과다 섭취: 샐러드에 포함된 채소는 식이섬유가 풍부한데, 갑자기 많은 양을 섭취하면 장이 적응하지 못해 설사가 발생할 수 있습니다.

2. 유당 불내증: 그릭요거트나 씨리얼에 함께 먹는 우유에 포함된 유당을 소화하지 못해 설사가 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 유당 분해 효소가 감소하여 갑자기 증상이 나타날 수도 있습니다.

3. 식품 오염: 샐러드 재료가 제대로 세척되지 않았거나 보관 상태가 좋지 않았을 경우 식중독을 일으킬 수 있습니다.

4. 장 민감성 변화: 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화 등으로 일시적으로 장이 민감해져 평소 문제없던 음식에도 반응할 수 있습니다.

5. 과민성 대장 증후군: 특정 음식에 대한 반응이 시기에 따라 달라질 수 있습니다.

증상이 계속된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 섭취하고, 충분한 수분을 보충하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

내과 관련 1개의 답변