제가 학업 공부 스트레스를 너무 받는데 오늘 문제풀었는데 너무 많이 틀려서 지금 기분이 안 좋거든요.. 근데 화나서 뭐를 막 때리고 싶습니다 제가 약간 화나면 뭐를 때리는 습관이 있는데 지금도 약간 그런 것 같아요 스트레스가 확 올라가면 그런가봐요 이런 거는 어떻게 치료하나요 성인 되고 직장 가면 스트레스 더 받아서 충동적인 안 좋은 생각이 들 것 같은데 어떡하면 좋을까요 제가 죽을 생각은 전혀 안 들고요 기독교이기 때문에 절대 자살은 하지 않아요 근데 남을 해칠까봐 두렵습니다 도와주세요 치료 받고싶네요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 스트레스로 인해 충동적으로 물건을 때리는 행동은 분노를 적절히 해소하지 못해 나타나는 증상일 수 있습니다.
이러한 충동적인 행동은 분노 조절에 어려움이 있을 때 나타날 수 있으며, 스트레스 상황에서 더 심해질 수 있습니다. 남을 해칠까 두려워하시는 마음은 오히려 자신의 행동을 인식하고 있다는 긍정적인 신호입니다.
치료 방법으로는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 스트레스 해소가 어렵거나 감정 조절에 어려움을 느낄 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
치료 방법으로는 인지행동치료나 노출치료와 같은 비약물적 치료가 효과적일 수 있으며, 필요에 따라 기분조절제, 항불안제 등의 약물치료를 병행할 수도 있습니다.
또한 일상에서 스트레스를 해소할 수 있는 개인에게 맞는 방법을 찾는 것도 중요합니다. 운동, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 건강하게 해소하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
가까운 정신건강의학과에 방문하여 상담을 받아보시거나, 대면 진료가 부담스럽다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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안녕하세요. 현재 adhd약을 먹고있는 학생입니다. 보통 약을 먹으면 성욕이 가라앉는다고 하는대 저는 갑자기 훅 올리오거나 아니면 충동적으로 물건을 삽니다. 이런 부분은 어떻게 해야하나요?
예전에 우울증약 먹다가 바빠지고 상태도 괜찮아져서 그만먹게됐어요. 그 전에도 자꾸 화를 컨트롤 못하고 우울감에 빠져서 힘들었는데 다시 예전으로 돌아간 느낌이에요. 화가 수시로 나고 욕하고싶고 누군가 때리거나 물건을 부수도싶은 충동이 하루에도 열번넘게 일어나요. 다시 우울증 약을 먹어야할까요...
자주 가슴이 답답하고 무거운느낌이 듭니다 숨쉴때 큰 호흡을 하지않으면 꽉 막혀있는 기분이 들고 이유없이 기분이 우울하고 무기력하면서 예민해지고 눈물도 나옵니다 이럴때마다 피부를 심하게 긁거나 머리카락을 잡아당기거나 머리를 때리는 행동도 충동적으로 나오는데 어떻게하면 좋을까요
