스쿼트 후 왼쪽 무릎뼈 밑이 땡기는 이유는 무엇일까요?

Question

며칠 전 스쿼트 후 왼쪽 무릎뼈 밑이 땡기기 시작했는데 왜 그럴까요 ㅠㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

스쿼트 후 왼쪽 무릎뼈 밑이 땡기는 증상은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 근육통: 스쿼트는 특히 하체 근육을 사용하는 운동이므로, 근육이 과도하게 사용되거나 스트레칭이 충분하지 않았을 때 근육통이 발생할 수 있어요.

2. 인대나 힘줄의 손상: 스쿼트 동작 중 무릎에 과도한 부하가 가해지거나 잘못된 자세로 인해 인대나 힘줄에 손상이 발생할 수 있어요.

3. 관절염: 무릎 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 있을 경우 스쿼트 후 통증이 발생할 수 있어요.

4. 반월상 연골 손상: 무릎의 반월상 연골이 손상되었을 때 무릎뼈 밑이나 주변에서 통증이나 불편함을 느낄 수 있어요.

5. 과사용 증후군: 반복적인 운동으로 인해 무릎 주변 조직이 과사용되어 통증이 발생할 수 있어요.

이러한 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요. 가벼운 통증이라면 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며, 필요하다면 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만 자가 진단이나 치료보다는 전문가의 조언을 구하는 것이 중요해요.

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