갑자기 짜증나고 기분이 나쁜 이유는?

Question

괜찮다가 진짜 갑자기 그냥 막 다 짜증나고 기분 안 좋은 이유가 뭔가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

갑자기 짜증이 나고 기분이 안 좋아지는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

스트레스 상황에 노출되었거나, 충분한 휴식을 취하지 못했을 때, 수면이 부족한 경우에 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 또한 영양 불균형이나 호르몬의 변화도 갑작스러운 기분 변화의 원인이 될 수 있습니다.

일상생활에서 겪는 작은 갈등이나 문제들이 쌓여서 특정 순간에 갑자기 터져 나오는 경우도 있고, 본인도 인식하지 못하는 스트레스 요인이 있을 수도 있습니다.

이런 감정은 누구나 겪을 수 있는 일시적인 현상일 수 있지만, 만약 이러한 갑작스러운 짜증과 기분 변화가 자주 발생하고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다.

정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 방문하는 곳이 아니라, 감정 조절에 어려움을 느낄 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다. 질문자님의 상황을 전문가와 함께 살펴보면 더 효과적인 대처 방법을 찾을 수 있을 거예요.

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