불안으로 인한 손발 저림과 힘 빠짐, 어떻게 해야 하나요?

조OO • 4일 전

어쩌지??ㅠㅠㅠㅠ 살려주세요,., 손도 저리고 힘도 잘 안들어가고ㅠㅠㅠ 숨도 잘 쉬어지긴 하는데 뭔가 잘 안쉬어지는 느낌도 있어 뇌가 긴장했는지 뇌도 저린느낌이야,,, 요즘에도 하루종일 긴장할 때가 많고 자고 있어났는데 손,발에 힘이 안들어갔고 ㅜㅠㅠ 제가 엄청 불안형이거든요??? 근데 이게 너무 심하거나 하면 쇼크같은게 와서 갑자기 죽을거 같은 느낌이 오기도 해요ㅠㅠ 이걸 어떻게 해야할까요?!! 지금 새벽3시 55분이에요,, 거의 4시가 되가는데 아직도 오른쪽 손에 힘이 잘 안들어가요ㅠㅠ 그리고 발에도 그렇고 힘이 잘 안들어가요,,ㅠㅠ 뇌도 뭔가 이상해진거 같고요,, 어제 성형외과에서 쌍커풀 관련 상담 받고 오다가 엄마랑 좀 싸워서 너무 속상해서 차에서 눈물 엄청 참다가 집에서 또 조금 울고 그러고 있다가 미역국이랑 오징어 볶음 좀 먹고 고구마말랭이 편의점 거 먹고 떡 먹고 잤거든요? 근데 자고 일어났는데 갑자기 손발에 힘이 잘 안들어가고 계속 하품만 나오고 너무 불안해서 일까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    4일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 겪고 계신 손발 저림, 힘 빠짐, 호흡 불편함 등의 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 새벽 시간에 이런 증상을 경험하시니 더욱 불안하실 것 같네요.

    질문자님께서 언급하신 증상들은 불안과 관련된 신체적 반응일 가능성이 높습니다. 불안이 심해지면 신체는 '투쟁-도피' 반응을 일으키게 되고, 이로 인해 손발 저림, 힘 빠짐, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스 상황(어머님과의 갈등)을 겪으신 후 이런 증상이 나타났다는 점에서 더욱 그러한 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

    이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 불안 증상에 대해 인지행동치료나 약물치료 등 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

    당장의 불안 증상을 완화하기 위해서는 심호흡, 명상, 가벼운 스트레칭 등을 시도해보세요. 또한 규칙적인 생활습관과 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

    질문자님의 증상이 빠르게 호전되기를 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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