임신 준비 시 엽산 용량과 복용법은?

이OO • 2025.12.02

안녕하세요 임신3개월 전 부터 엽산 400iu이상 먹으라고 하셨는데 400,600,800중 뭐를 먹어야할지 모르겠어서요! 활성?엽산 돼 있는 거 먹어야하는지, 초기 중기 다르게 먹어야하는지! 그리고 같이 먹어줘야하는 비타민 등등이 있나요...?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.02
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    임신 준비 시 엽산은 정말 중요한 영양소입니다. 용량에 관해서는 일반적으로 임신 준비 중인 여성에게는 하루 400~600마이크로그램이 권장되며, 임신 초기에는 최대 800마이크로그램까지 섭취할 수 있습니다.

    엽산은 임신 전 최소 3개월 전부터 복용을 시작하여 임신 초기 3개월까지 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 이는 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

    활성 엽산의 경우, 일반 엽산보다 체내 흡수율이 더 좋을 수 있어 선호하는 분들이 있지만, 일반 엽산도 권장 용량을 잘 지켜 복용하시면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

    엽산 외에도 임신 준비 시 고려할 수 있는 영양제로는:

    • 철분: 임신 중 빈혈 예방에 도움
    • 칼슘: 태아의 뼈 발달과 숙면에 도움
    • 비타민 D: 태아의 뼈 성장에 필요
    • 오메가-3 지방산: 태아의 뇌 발달에 기여

    임산부용 종합 비타민제를 선택하시면 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하실 수 있습니다. 다만, 비타민 A 고함량 제품은 피하시는 것이 좋습니다. 구체적인 제품 선택은 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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영양제 관련 질문

  • 솔가 엽산 800과 비타민D 복용 시 주의사항은?

    솔가 엽산 800 그리고 비타민d와 관련해서 1. 솔가 엽산 800은 합성엽산인데요. 활성엽산을 먹어야한다 하던데, 임신하고도 솔가 엽산 800을 복용해도 되나요?! 2. 솔가엽산 800(일어나자마자 공복) 비타민d(저녁 식후) 두 개를 한알씩 복용하고 있어요. 복용법 용량 괜찮나요?

    영양제

    2024.04.02

  • 영양제 복용 후 배가 꾸룩거리고 설사, 영양제 때문인가요?

    오늘 처음 영양제를 복용했습니다 엽산+이노시톨 식사 전 먹었고 식사 후에 멀티 비타민+비타민c 먹었습니다 근데 갑자기 배가 꾸룩꾸룩하고 설사를 하는데 영양제 때문일까요? 영양제 이름 적어둘게요 제대로 된 복용법이랑 시간도 궁금합니다 •엽산 - 솔가 엽산 400 •이노시톨 - 마이시톨 나의 이노시톨 •멀티 비타민 - 얼라이브 원스데일리 포 우먼 • 비타민c - 고려은단 메가도스c

    영양제

    복용시간

    부작용

    +1
    2024.04.09

  • 임산부 철분과 엽산 같이 있는 영양제 복용 중입니다

    현재 시금치 분말, 굴 껍질 분말 혼합물 증을 함유한 철,엽산 보충용 제품을 먹고 있는 임산부입니다. 임신 준비 전부터 계속 복용을 했고 지금 임신하고도 먹고 있는데요. 철분은 5개월 후부터 엽산은 5개월 전까지 먹으라는 글을 읽었는데 지금 저는 철,엽산 같이 있는제품을 먹고 있어서요. 괜찮은지 여쭙습니다 지금 용량은 먹는 양 총 계산했을 때 하루에 철분은 30 mg 엽산은 600ug 칼슘은 504mg 다른 영양제 비타민 디는 2000ui입니다.

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    임산부

    2023.07.05