무거운 물건 들고 팔이 아플 때 대처법은?
윤OO • 2026.03.08
어제 무거운거들고 가며그랬는데 손쪽도 조금아프도 팔접었다 필때 아프네요 .... 어떻게해야하나요 아픕니다
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.08
무거운 물건을 들고 난 후 팔에 통증이 있으신 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 경우 근육이나 힘줄에 무리가 갔을 가능성이 높습니다.
다음과 같은 대처법을 시도해보세요:
- 휴식: 팔에 무리한 힘을 주지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
- 냉찜질: 통증이 있는 부위에 15-20분씩 하루에 여러 번 냉찜질을 해주세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 압박: 필요하다면 붕대나 압박대로 부위를 지지해주세요.
- 높이기: 팔을 심장보다 높게 유지하여 부기를 줄이세요.
통증이 2-3일 이상 지속되거나 악화된다면, 움직임에 제한이 생기거나 심한 부기가 있다면 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 의사는 근육 손상이나 다른 문제가 있는지 확인하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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