수영 후 손목 통증과 부종, 치료 방법은?

류OO • 2025.07.11

최근 수영을 많이했는데 방아쇠수지 밑 손목 만져보면 뼈 사이가 움푹 파여있잖아요. 한쪽 손목만 그부분이 튀어나왔어요. 뼈는 아니고 살 또는 근육같아요. 안튀어나온부분 통증이 더 심해요. 손목 꺽으면 특정 각도에서 통증이 와요. 동전파스붙이고 근육테이프 붙여두니 좀 나은데 꾸준히 하면 좋아질까요? 수영 자세가 안좋은걸까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 수영 후 손목 통증과 부종 증상이 불편하실 것 같습니다.

    수영을 많이 하셨다고 하셨는데, 반복적인 손목 사용으로 인한 건염이나 건초염이 발생했을 가능성이 있습니다. 손목 부위가 튀어나온 것은 건이 부어있거나 염증이 생겼을 수 있습니다.

    동전파스와 근육테이프가 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 치료를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다:

    1. 우선 손목에 무리가 가는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하세요.
    2. 냉찜질을 통해 염증과 부종을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
    3. 손목 보호대를 착용하여 손목을 고정하는 것도 회복에 도움이 됩니다.

    수영 자세와 관련해서는, 잘못된 자세로 수영을 하면 특정 부위에 과도한 부담이 갈 수 있습니다. 특히 손목을 과도하게 꺾거나 비틀면서 수영하는 경우 손목 통증이 발생할 수 있습니다.

    증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. X-ray나 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.

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