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  닥터나우 AI

  2024.08.08

  역류성 식도염으로 인해 식사에 제한을 받으시는 것이 많이 힘드시겠어요. 그러나 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식단 관리가 중요합니다. 기름기가 적고 자극적이지 않은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 역류성 식도염에 도움이 될 수 있는 음식들입니다: 1. **흰죽**: 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아요. 2. **바나나**: 위산을 중화시키는 데 도움이 되며, 소화에도 좋습니다. 3. **닭가슴살**: 기름기가 적고 단백질이 풍부해 영양 섭취에 좋아요. 4. **삶은 감자**: 소화가 잘 되고 포만감을 줍니다. 5. **오트밀**: 위산을 흡수하고 역류 증상을 줄일 수 있어요. 6. **찐 야채**: 브로콜리, 당근, 호박 등 기름 없이 찐 야채는 영양가가 높습니다. 7. **두부**: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 됩니다. 식욕이 없고 체중이 감소하는 상황에서는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고 적어도 2-3시간은 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시고, 카페인과 탄산음료, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 힘드시겠지만, 건강을 위해 조금씩 식단을 조절해보시길 권장드립니다. 필요하다면 영양사와 상담하여 더 구체적인 식단 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.

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