스웨이드백체형은 복부 근육에 힘이 덜 들어가나요?

최OO • 2025.07.19

원래 스웨이드백체형이 배에 힘이 잘안들어가나요? 배가 벌어져잇거그러나요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 스웨이드백체형에 관한 궁금증에 대해 답변드립니다.

    체형에 따라 복부 근육의 발달 정도나 힘의 분포가 다를 수 있습니다. 복부 근육이 약한 경우에는 배에 힘을 주기 어렵고, 배가 쉽게 쳐지거나 벌어져 보일 수 있습니다.

    일반적으로 복부 근육이 부족하면 배가 쉽게 쳐지고 자세 유지가 어려울 수 있습니다. 특히 자세를 유지하는 코어 근육(복부, 허리, 골반 주변 근육)이 약하면 배가 앞으로 나오거나 벌어진 형태로 보일 수 있습니다.

    체형과 상관없이 복부 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 배에 힘을 주는 능력이 향상되고 자세도 개선될 수 있습니다. 플랭크, 크런치, 레그레이즈 같은 코어 운동이 도움이 될 수 있습니다.

    만약 복부 근육 약화로 인한 불편함이 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 자세 평가와 맞춤형 운동 프로그램을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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