좌측 허리 통증과 변비 증상, 어떻게 해야 하나요?

신OO • 2025.08.29

좌측허리가 묵직하게 아프고, 작은 방귀가 나오며, 화장실에 가도 나오지 않는데 어떻하면 좋을까요?

복통복부팽만변비소화불량
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.29
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    허리 통증과 변비 증상이 함께 나타나셔서 많이 불편하실 것 같습니다.

    허리 통증과 변비는 서로 연관될 수 있는 증상입니다. 변비로 인해 장내 압력이 증가하면 허리 통증이 유발될 수 있고, 반대로 허리 통증으로 인해 활동량이 줄어들면 장 운동이 감소하여 변비가 악화될 수 있습니다.

    우선 허리 통증 완화를 위해서는 평평한 곳에 누워 척추를 이완시키는 것이 좋습니다. 허리를 펴기 어렵다면 무릎 아래에 베개나 쿠션을 받치거나, 옆으로 누워 골반과 무릎을 90도로 구부리는 자세가 도움이 됩니다. 통증 부위에 10~15분간 냉찜질을 하면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다.

    변비 해결을 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시고, 고섬유질 식품을 적절히 섭취하세요. 또한 가능한 범위 내에서 가벼운 활동이나 복부 마사지를 해보는 것도 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

    하지만 증상이 1주일 이상 지속되거나 악화된다면, 소화기내과와 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 변비의 경우 원인에 따라 적절한 치료법이 다를 수 있으므로 전문의의 진단이 필요합니다.

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