이유 없이 짜증나고 예민해지는 원인은?

Question

26 여대생 입니다 요새 왜 이런지 
학교에 가는 것 때문에 걱정되서인지 
아니면 다른 것 때문인지 모르겠는데
이유없이 화가 나고 짜증나서 예민하게 굴게되요 밤에는 분위기 때문인지 몸이 붕 뜬듯한 느낌과 함께 머리에서 소리도 나고 눈 떠있는데 앞에 막 요동치는 게 보이고 정신도 못차리고 그러는데 안과에 가도 문제가 없다고 합니다
병원에서도요 
이유가 뭘까요

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질문자님의 갑작스러운 감정 변화와 신체적 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다.

이유 없이 짜증나고 예민해지는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 학교에 가는 것에 대한 걱정이나 스트레스가 원인일 수 있으며, 평소 감정을 적절히 표현하지 못하고 억누르는 경우에도 갑자기 감정이 폭발하듯 나타날 수 있습니다.

밤에 경험하시는 몸이 붕 뜬 느낌, 머리에서 소리가 나고 눈앞에 요동치는 것이 보이는 증상은 심한 스트레스나 불안으로 인한 신체화 증상일 가능성이 있습니다. 안과에서 문제가 없다고 하셨다면, 이런 증상들은 정신적 스트레스가 신체적으로 표현되는 방식일 수 있습니다.

이런 증상들이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 스트레스 관리나 감정 조절에 어려움을 겪을 때도 방문할 수 있는 곳입니다.

또한 일상에서 스트레스를 해소할 수 있는 활동(운동, 취미 활동, 명상 등)을 찾아보시고, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다. 자신의 감정을 일기나 대화를 통해 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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