컴퓨터 사용 후 눈 충혈, 안전한가요?

Question

컴퓨터 1시간만 했는데 충혈이 생기는데 괜찮은가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

컴퓨터 사용 후 눈이 충혈되는 것은 흔히 발생할 수 있는 증상이에요. 화면을 오래 응시하면 눈의 피로가 쌓이고, 눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 건조해지고 충혈될 수 있습니다. 1시간 사용 후에도 충혈이 생긴다면, 눈의 피로를 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 20-20-20 규칙을 적용해보세요. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이 도움이 됩니다.
2. 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요. 인공눈물의 점안이 눈의 피로감 완화에 도움이 될 수 있습니다.
3. 화면의 밝기를 주변 환경에 맞게 조절하여 눈의 부담을 줄이세요.
4. 화면과 눈 사이의 거리를 적절히 유지하여 눈에 무리가 가지 않도록 하세요.

이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 악화된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하면 대부분의 경우 자연스럽게 호전되지만, 증상이 지속되거나 통증 등이 생긴다면 안과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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