감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 기간 동안 불면증을 경험하시는 것 같아 많이 힘드실 것 같습니다.

  생리 중 불면증은 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 생리 기간에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 변화하는데, 이러한 호르몬 변동이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 프로게스테론 수치가 낮아지면 수면의 질이 저하되고 불면증이 나타날 수 있습니다.

  생리가 끝나면 호르몬 수치가 점차 안정화되면서 많은 여성들의 경우 수면 문제가 개선되는 경향이 있습니다. 그러나 이는 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 스트레스, 생활 습관, 다른 건강 문제 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

  현재 3일째 불면증을 겪고 계신다고 하셨는데, 생리가 완전히 끝나고 호르몬 수치가 안정화되면 수면 상태가 개선될 가능성이 높습니다. 그러나 불면증이 지속된다면 스트레스 관리, 규칙적인 수면 습관 유지, 취침 전 카페인 섭취 제한 등의 수면 위생을 실천해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  만약 생리 주기와 관계없이 불면증이 지속적으로 나타난다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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