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  닥터나우 AI

  2025.03.08

  쥐는 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 현상으로, 주로 근육의 피로, 탈수, 전해질 불균형 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 운동 중이나 운동 후에 자주 발생하며, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질 부족이 영향을 미칠 수 있어요. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단, 적절한 스트레칭이 예방에 도움이 될 수 있어요. 일반적으로 쥐가 날 때는 근육이 쥐어 비트는 듯한 통증이 점점 심해지다가 감소하는 형태로 나타날 수 있으며, 이러한 증상은 몇 분에서 몇 시간 이상 지속되기도 해요. 따라서 쥐가 자주 난다면 생활 습관을 점검하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같아요.

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