다리에서 자주 쥐가 나오는데 왜 그럴까요?

Question

다리에서  자꾸 쥐가 나와요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리에 자주 쥐가 나는 것은 여러 원인이 있을 수 있어요. 근육을 평소에 사용하지 않다가 갑자기 움직일 때, 근육 피로가 쌓였을 때, 전해질 불균형이 있을 때(특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 부족할 때), 탈수 상태일 때, 혈액 순환이 원활하지 않을 때 등 다양한 상황에서 쥐가 날 수 있어요. 또한, 특정 약물을 복용하고 있을 때 부작용으로 나타날 수도 있고, 신경계 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

쥐가 자주 나고 통증이 심하다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 일상 생활에서는 충분한 수분을 섭취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 쥐가 나는 것을 예방할 수 있습니다. 통증이 있을 때는 부위 마사지와 스트레칭을 해서 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

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