요즘 속이 울렁거리고 트름이 나오지 않아 걱정돼요, 스트레스인가요?

Question

뭐 잘못 먹은것도 없는데 요즘따라 속이 울렁거리고 트름이 나오려해도 트름이 안나와서 물 마시게되고 악지로 트름이 나오고 걷기도 하고 있는데 왜 그런건지 모르겟어요 스트레스인지 더위먹어서 그런건지 .... 만성위염이 있어서 그런건지ㅠㅠ 공황장애 불안장애도 있구여...

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스와 불안은 소화기계의 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 만성위염이 있는 경우에는 위의 점막이 손상되어 소화불량이나 울렁거림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 공황장애와 불안장애도 소화기 증상에 영향을 줄 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 원인을 파악하기 위해 병원 진료가 필요할 것으로 보이며, 내과적 문제가 없다면 정신건강의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.

1. **스트레스 관리**: 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.
2. **식습관 조절**: 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 느긋하게 식사하는 것이 좋습니다. 카페인, 알코올, 매운 음식, 지방이 많은 음식 등 소화에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3. **적절한 수분 섭취**: 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고, 소화기계의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 식사 중에 과도하게 물을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
4. **규칙적인 운동**: 규칙적인 운동은 소화기계의 기능을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 요가 등이 도움이 될 수 있습니다.
5. **전문가 상담**: 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의나 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 만성위염, 공황장애, 불안장애 등의 관리를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

증상의 원인이 다양할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다. 건강을 위해 스스로 관리하는 것도 중요하지만, 전문가의 도움을 받는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.

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