15개월 아기, 멸치 외에 큰 생선도 먹여야 하나요?

김OO • 2025.06.09

15개월 아기 고등어구이나 큰 생선은 잘 안 먹이고 지리멸치로 멸치볶음 주3회 정도 먹이는데 따로 큰 생선 섭취해여할까요??

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1개의 답변

  • 15개월 아기에게 멸치 외에도 다양한 종류의 생선을 섭취하게 하는 것이 좋습니다. 멸치는 칼슘과 철분이 풍부해 좋은 식품이지만, 고등어와 같은 큰 생선에는 멸치에 비해 오메가-3 지방산이 더 풍부하게 함유되어 있어 아기의 뇌 발달과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

    다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 영양 균형에 중요하므로, 멸치와 함께 고등어나 다른 생선도 적절히 섭취하게 해주시는 것이 좋습니다. 큰 생선을 제공할 때는 가시를 완전히 제거하고 적당한 크기로 잘라서 주시면 됩니다.

    단, 큰 생선 중에서도 참치, 상어, 황새치 등 수은 함량이 높은 생선은 섭취 빈도를 제한하는 것이 좋습니다. 고등어, 연어 등은 비교적 안전하게 주실 수 있습니다. 주 1-2회 정도 큰 생선을 식단에 추가해보시는 것을 권장합니다.

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