근데 궁금한게 누구는 런닝을 하면 노화가 빨리 오고 막 얼굴이 흘러 내린다 ..? 얼굴이 삭는다 이러고 누구는 적당한 유산소운동은 오히려 노화를 방지하고 피부가 더 탱탱해지고 젊게 해준다는데 어떤 말이 맞는건가요 ? 저는 주3회 시속 8km로 22~23분정도만 뛰고 무조건 자외선 없는 실내헬스장에서만 뜁니다 ! 그리고 운동 전후로 계란,호두,오트밀,블루베리 등을 먹어서 운동으로 소모하는 칼로리만큼 다시 채워줘서 딱히 살이나 지방이 빠지는 것도 없긴합니다 ..
1개의 답변
런닝과 같은 유산소 운동은 적절한 강도와 빈도로 할 경우 오히려 노화 방지에 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부에 산소와 영양분을 더 효과적으로 공급하여 피부 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
일부에서 런닝이 노화를 촉진한다고 하는 것은 주로 야외 운동 시 자외선 노출이나 과도한 운동으로 인한 체중 감소, 수분 부족 등이 원인일 수 있습니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다.
질문자님처럼 자외선이 없는 실내 헬스장에서 적당한 강도(시속 8km, 22~23분)로 주 3회 정도 운동하는 것은 오히려 피부 건강과 전반적인 신체 건강에 도움이 됩니다. 또한 운동 전후로 영양가 있는 음식을 섭취하여 칼로리를 보충하는 것도 매우 좋은 습관입니다.
과도한 운동이나 급격한 체중 감소는 얼굴의 볼륨 감소로 이어져 피부가 처진 것처럼 보일 수 있지만, 질문자님의 현재 운동 패턴과 영양 섭취는 균형 잡힌 방식으로 보입니다. 이런 방식의 운동은 노화를 촉진하기보다는 오히려 건강한 신체와 피부를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
알코을 장기간 섭취시 성기능에는 어떤 영향을 미치고 신체 각 기관의 노화는 얼마나 빠르게 진행되나요? 또한 관리를 잘 할 경우 회복이 몇퍼센트나 될까요?
성 고민간수치고혈압+1바디워시 대신 비누로 쓰면 더 좋나요? 나중에 피부 늙는게 바디워시가 더 늙게 히나요? 얼굴은 폼클렌징이나을까요 비누가 나을까요?
피부과간질환으로 피부가 폭싹 주저앉을수 있나요? 며칠전 다이어트 한약을 하루 1알씩 8일 간 먹고 극심한 만성피로감과 쇠약증상을 느껴 복용 중단했습니다. 예전에도 간 관련해서 안좋아졌던 적이 있는지라 간기능을 회복하려면 밀크씨슬을 먹어야 하겠다는 생각이 들었고, 밀크씨슬 1알을 먹자 체력이 잘 회복되는듯 했습니다. 그리고 그 다음날에도 밀크씨슬을 1알 먹었는데 그게 간에 부담이 됐는지 갑자기 온몸의 힘이 빠지고 어지럽고, 무엇보다 피부 전체에 주름이 많아지고 다크써클이 크게 생기고 얼굴피부가 40대처럼 밑으로 쳐져서 팔자주름이 진하게 생기고 인중 길이가 좀 길어진듯 하고 얼굴색이 황색과 검은색을 섞은 색으로 변했습니다. 간기능에 이상이 있을 때 피부가 급격히 노화되는 이런 증상이 나타날 수 있나요? 어떤 약을 처방받아 먹어야 할까요?
소화기질환복부팽만소화불량+2